Quieres saber ¿Qué ayudas para dormir son seguras durante el embarazo?, No te preocupes aquí te lo decimos. El sueño es extremadamente importante tanto para su salud como para la salud de su bebé; de hecho, los problemas para dormir durante el embarazo recientemente se han relacionado con un mayor riesgo de parto prematuro. Los …
Aquí te compartimos algunos tips que seguro te van a ayudar mucho para dormir durante toda la noche algunos a veces no damos importancia a cosas sencillas que pueden ayudar mucho. Cómo dormir mejor remodelando tu dormitorio En la gran búsqueda de un mejor sueño, a menudo se pasa por alto o simplemente se ignora …
Quieres saber cómo dormir boca arriba correctamente no te preocupes aquí te compartimos detalles interesantes. ¿Dormir boca arriba? Si es así, eres una raza rara. Incluso podrías llamarte a ti mismo un unicornio dormido. Los expertos en sueño estiman que solo el ocho por ciento de las personas duermen boca arriba. Pero muchos también dicen …
Hablar dormido ¿Se ha despertado en medio de la noche con el sonido de su pareja o hijo hablando mientras dormía? O tal vez te han dicho que hablas dormido. Para algunas personas, hablar dormido es algo ocasional, pero para otras, puede ocurrir con frecuencia. La mayoría de las personas que hablan dormido no tienen …
Te compartimos algunas opciones del mejor té para beber antes de acostarte y logres un sueño increíble. Obviamente, no querrás ingerir mucha cafeína antes de irte a dormir (eso es un poco contraproducente), así que si vas a tomar té antes de acostarte, querrás algo con muy poca o ninguna cafeína. Elija un té natural …
Planea un viaje o una actividad Probablemente lo que mamá quiere es pasar tiempo contigo. Elige una actividad que les guste a los dos para pasar un día relajado juntos. Prepárale una comida en casa Piensa en todas las veces que mamá te cocinó la cena, ya sea nuggets de pollo y mac-n-cheese cuando eras …
Calambres menstruales – Qué hacer y qué no hacer La mejor posición para dormir con los calambres menstruales es boca arriba. Coloca una almohada debajo de las rodillas para aliviar la presión en la parte baja de la espalda y los calambres. Dormir boca abajo puede ser tu mejor opción, pero cuando los cólicos menstruales …
Los cronotipos del sueño son una herramienta útil para trabajar con tu preferencia circadiana de tu cuerpo. No lo olvides. Preferencia circadiana En lugar de luchar contra tu preferencia circadiana natural, los cronotipos del sueño constituyen una guía para trabajar con el flujo del cableado biológico de tu cuerpo para tomar decisiones sabias sobre cuándo …
Conoce las ventajas de colocar aromatizantes en tu cuarto y encuentra un sueño más reparador, aquí te decimos cuáles aromas son mejores para dormir. Durante miles de años, los seres humanos han utilizado los aromas como ayuda para dormir. Aquellos que practican la aromaterapia mediante el uso de esencias de aceites esenciales para dormir han …
Si eres de las personas que no saben cuánto y cómo durmió, te recomendamos que sigas leyendo este post para que descubras las ventajas de monitorear el sueño. Ventajas de monitorear el sueño Monitorizar su sueño le dará una imagen clara de cómo es su noche típica de sueño. Así podrá aprender a regular mejor …