Te compartimos algunas opciones del mejor té para beber antes de acostarte y logres un sueño increíble.
Obviamente, no querrás ingerir mucha cafeína antes de irte a dormir (eso es un poco contraproducente), así que si vas a tomar té antes de acostarte, querrás algo con muy poca o ninguna cafeína.
Elija un té natural que le ayude a relajarse y eliminar el estrés antes de dormir. Los tés de hierbas que no contienen cafeína como la manzanilla o la menta son excelentes opciones.
Muchas empresas elaboran tés específicos para ayudarte a conciliar el sueño y dormir mejor. A menudo se les llama té para dormir o té de la noche y no contienen cafeína ni ingredientes que te ayudan a relajarte y quedarte dormido en tu colchon queen size que conforma el combo perfecto para descansar.
Los 4 mejores tés para beber son:
El té de manzanilla:
Es uno de los mejores tés para la hora de acostarse porque no contiene cafeína y contiene ingredientes que inducen el sueño. También se sabe que ayuda a disminuir la ansiedad.
El té verde:
(Especialmente el descafeinado) contiene teanina, que puede ayudarlo a sentirse tranquilo a la hora de acostarse. Sin embargo, el té verde común contiene cafeína, así que tenga cuidado si es sensible a ella.
El té de menta:
Otra excelente opción de té de hierbas para beber durante la noche. Tiene poca o ninguna cafeína y también puede ayudar a calmar su estómago.
El té de lavanda:
Ayuda a la relajación y al sueño. La lavanda en general puede ser beneficiosa por la noche, tanto cuando la ingieres como cuando la hueles; el té de lavanda es excelente antes de acostarte para ayudarte a descansar y relajarte y también puede mejorar el sueño cuando se difunde como aceite esencial o se rocía en tu habitación por la noche. . .
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