El mal humor que puedes tener en las mañanas puede deberse a que no estás durmiendo como se debe, aquí te decimos cómo tratarlo. Después de una mala noche de sueño, es poco probable que estés de buen humor. Pero, según un nuevo estudio, el mal humor puede deberse a la falta de calidad del …
Si no logras tener un sueño reparador, te damos 5 opciones para que puedas descansar mejor cada noche y rendir más día a día. ¿Qué es un sueño reparador? Todos sabemos que el sueño es importante, pero ¿sabe por qué? ¿Y sabe que no todo el sueño se considera “reparador”? Un sueño reparador y de …
En los tiempos que vivimos, es fundamental dormir adecuadamente, pues este proceso ayuda a reparar nuestro cuerpo, por ello te damos algunos tips. En la sociedad actual, se espera que muchos de nosotros funcionemos con poco o ningún sueño, y mucho menos que nos demos el lujo de prepararnos para ir a la cama mientras …
Los buenos hábitos antes de dormir son fundamentales para que puedas descansar y no alterar tu rendimiento en el día a día. Más allá de tener una buena cama, sea del tamaño que sea, colchón king size o matrimonial con la mejor tecnología, de nada te servirá si no tienes buenos hábitos. Poner una alarma …
Si te duele la espalda por las mañanas y estás decidido a salir por un colchón a la tienda más cercana, te dejamos algunos consejos para que puedas hacer la mejor compra. Lo más difícil de comprar un nuevo colchón es encontrar uno que sea perfecto para ti (y para tu pareja si compartes cama). …
El tener plantas en nuestro cuarto o dormitorio nos puede ayudar a dormir mejor y mantener una habitación agradable en todo momento. Las plantas del dormitorio emiten oxígeno por la noche para purificar la calidad del aire interior e incluso inducir el sueño. Mejorar la calidad del aire y mejorar el sueño: todos ganan. Beneficios …
La salud se ha convertido en un pilar fundamental durante este tiempo, por ello es necesario tener buenas prácticas para vivir más años y de forma plena, aquí te dejamos algunas maneras de hacerlo. En 1920, la persona media veía los 54 años como una vida larga y saludable. Hoy, nos sentimos engañados cuando se …
La mayoría de nosotros tiene hábitos malos antes de ir a descansar, esto podría estar provocando que se reduzcan nuestras defensas y baje nuestra concentración. Darse un atracón de Netflix, dar vueltas en la cama por la repetición del estrés en tu cerebro o una sinfonía de ronquidos de tu pareja: todo puede sumarse a …
El dormir bien, descansar y tener buenas rutinas lleva a tener una buena salud y tener mayor rendimiento, por ello te damos 3 señales de que no estás durmiendo bien y puedas cambiarlo. Sabes que debes dormir entre 7 y 9 horas cada noche. Sin embargo, no siempre es así, ya sea por un proyecto …
La primavera aún no llega y seguimos con el frío que nos provee el invierno, por ello es importante tener una habitación cómoda donde podamos descansar. Empieza a convertir tu dormitorio en una acogedora escapada ahora, antes de que llegue el hielo y la nieve. Créenos, querrás pasar el rato en tu dormitorio todo el …