¿Qué causa la privación del sueño? Hay muchos factores que pueden contribuir a la falta de sueño. A continuación, presentamos algunos: Estrés: si está preocupado por algo, es fácil terminar despierto por la noche pensando en ello, lo que lleva a una mala noche de sueño y a la pérdida del sueño. Hábitos de sueño: …
Colchones y alérgenos ¿Cuál es el mejor colchón para las alergias? ¿El tipo de colchón que tiene afecta su nivel de exposición a alérgenos? La respuesta corta es sí.” Así es como se desglosa esa respuesta. Primero, debe saber que, en general, su cama no alberga muchos alérgenos. En realidad, no se trata de acumular …
Si estas interesado en dormir mejor durante toda la noche aquí te dejamos dos consejos que estamos seguros que te ayudarán. Rutina Los investigadores del sueño creen que cuanto más constante sea su rutina nocturna, mejor será su sueño. Seguramente ya tienes algún tipo de rutina para dormir: cepillarte los dientes, ponerte el pijama, acechar …
Si quieres dormir durante toda la noche necesitas tomar en cuenta los siguientes tips te serán de mucha ayuda para descansar. Tecnología y Sueño. Es posible que su pareja necesite que un presentador de televisión, un podcast o música lo adormezca hasta que se quede dormido. Compromiso con un temporizador (15 minutos como máximo). También …
Te compartimos algunas opciones del mejor té para beber antes de acostarte y logres un sueño increíble. Obviamente, no querrás ingerir mucha cafeína antes de irte a dormir (eso es un poco contraproducente), así que si vas a tomar té antes de acostarte, querrás algo con muy poca o ninguna cafeína. Elija un té natural …
Planea un viaje o una actividad Probablemente lo que mamá quiere es pasar tiempo contigo. Elige una actividad que les guste a los dos para pasar un día relajado juntos. Prepárale una comida en casa Piensa en todas las veces que mamá te cocinó la cena, ya sea nuggets de pollo y mac-n-cheese cuando eras …
Ambiente tranquilo en tu dormitorio puede ayudarte a estar mucho más relajado, en paz y a mantener un sensación de frescura. Limpia tu desorden, despeja tu mente Puede que no suene divertido (y probablemente haya estado en su lista de tareas pendientes durante años), pero ordenar su dormitorio puede ser justo lo que su habitación …
Trabajas muy duro todo el año, así que date ese capricho que merece tu descanso con tu devolución de impuestos (¡no te vuelvas loco!). Ponga su declaración de impuestos hacia … ¡usted! Está bien mimarse un poco de vez en cuando. Consejo profesional: si está gastando dinero en un televisor nuevo o en el último …
Aquí te compartimos algunos tips para conciliar el sueño de manera inteligente si es que estás pasando por la etapa de papa primerizo. Tips para conciliar el sueño Duerma cuando el bebé duerme Duerma una siesta de 20 minutos por la tarde para despertarse fresco, alerta y de mejor humor. Nunca hagas una siesta de …
En la gran búsqueda de un mejor sueño, a menudo se pasa por alto un componente importante o simplemente se ignora: su dormitorio. Cuando busque formas de dormir mejor, a menudo encontrará un montón de buenos consejos. Estos son algunos de los artículos sobre cómo dormir mejor que nos encantan: Cómo regular su horario de …