El mal humor que puedes tener en las mañanas puede deberse a que no estás durmiendo como se debe, aquí te decimos cómo tratarlo. Después de una mala noche de sueño, es poco probable que estés de buen humor. Pero, según un nuevo estudio, el mal humor puede deberse a la falta de calidad del …
Si no logras tener un sueño reparador, te damos 5 opciones para que puedas descansar mejor cada noche y rendir más día a día. ¿Qué es un sueño reparador? Todos sabemos que el sueño es importante, pero ¿sabe por qué? ¿Y sabe que no todo el sueño se considera “reparador”? Un sueño reparador y de …
En los tiempos que vivimos, es fundamental dormir adecuadamente, pues este proceso ayuda a reparar nuestro cuerpo, por ello te damos algunos tips. En la sociedad actual, se espera que muchos de nosotros funcionemos con poco o ningún sueño, y mucho menos que nos demos el lujo de prepararnos para ir a la cama mientras …
La salud se ha convertido en un pilar fundamental durante este tiempo, por ello es necesario tener buenas prácticas para vivir más años y de forma plena, aquí te dejamos algunas maneras de hacerlo. En 1920, la persona media veía los 54 años como una vida larga y saludable. Hoy, nos sentimos engañados cuando se …
La mayoría de nosotros tiene hábitos malos antes de ir a descansar, esto podría estar provocando que se reduzcan nuestras defensas y baje nuestra concentración. Darse un atracón de Netflix, dar vueltas en la cama por la repetición del estrés en tu cerebro o una sinfonía de ronquidos de tu pareja: todo puede sumarse a …
El dormir bien, descansar y tener buenas rutinas lleva a tener una buena salud y tener mayor rendimiento, por ello te damos 3 señales de que no estás durmiendo bien y puedas cambiarlo. Sabes que debes dormir entre 7 y 9 horas cada noche. Sin embargo, no siempre es así, ya sea por un proyecto …
Conoce las ventajas de colocar aromatizantes en tu cuarto y encuentra un sueño más reparador, aquí te decimos cuáles aromas son mejores para dormir. Durante miles de años, los seres humanos han utilizado los aromas como ayuda para dormir. Aquellos que practican la aromaterapia mediante el uso de esencias de aceites esenciales para dormir han …
Si eres de las personas que no saben cuánto y cómo durmió, te recomendamos que sigas leyendo este post para que descubras las ventajas de monitorear el sueño. Ventajas de monitorear el sueño Monitorizar su sueño le dará una imagen clara de cómo es su noche típica de sueño. Así podrá aprender a regular mejor …
La compañía de tecnología Withings presentó un gadget llamado: Aura. Este dispositivo promete darle seguimiento a toda tu actividad mientras duermes, esto para darte información a cerca de tus hábitos de sueño. El dispositivo Aura se parece vagamente al periscopio de un submarino, pero vive en tu mesita de noche, se conecta a una almohadilla …
La importancia de tener un buen colchón en tu cama resulta fundamental, sin embargo, no podemos comprar una cama sin saber nuestras necesidades, pues para cada profesión el tipo de colchón cambia. Si haces ejercicio diario o eres un deportista de alto rendimiento, sin duda vas a necesitar un colchón distinto al de una ama …