Te decimos cuáles son las mejores formas para hacer un detox en tu habitación y poder dormir mucho mejor gracias al ambiente que puedes generar con esto.
Lo más importante que tienes es tu salud, así que querrás salvaguardarla. Es probable que ya estés haciendo varias cosas bien, como:
- Hacer suficiente ejercicio
- Comer alimentos sanos
- Evitar productos químicos nocivos en casa
¿Sabe que un hogar medio contiene entre 500 y 1.000 sustancias químicas, muchas de las cuales no se pueden ver, saborear ni oler? Si bien es posible que tolere estas sustancias químicas en pequeñas dosis, los problemas surgen cuando se expone a ellas en dosis mayores o combinadas.
El nivel de tolerancia de cada persona varía en función de factores como el estado nutricional, la genética y el contacto previo con muchas sustancias químicas. Sin embargo, los efectos negativos de las toxinas domésticas a menudo se ven agravados por el consumo de otros tipos de drogas, en particular las recreativas o las recetadas, o por el consumo habitual de alcohol.
Desintoxique su hogar
Es posible que ya haya realizado antes una desintoxicación para eliminar las toxinas internas de su cuerpo, pero ¿qué ha hecho para desintoxicar su hogar?
Cada vez es más frecuente descubrir que los productos comunes para el cuidado del cuerpo y del hogar afectan negativamente a la salud de los sistemas inmunitario y nervioso, respiratorio y cardiovascular, y endocrino y reproductor de las personas.
He aquí las formas de desintoxicar su hogar.
Sea ecológico y utilice limpiadores naturales respetuosos con el medio ambiente
Al comprar productos, el Consejo de Defensa de los Recursos Naturales recomienda que busque marcas que no contengan cosas como:
- Cloro
- Fosfatos
- Fragancias artificiales adicionales
Cuando busque opciones perfumadas, elija productos que contengan aceites esenciales. Busca la etiqueta “Safer Choice” de la EPA, que indica que se ha evaluado su impacto sobre el medio ambiente y la salud humana. También puedes elaborar tus propios productos con ingredientes naturales como bicarbonato, vinagre y limón.
Antes de deshacerte de tus viejos productos de limpieza, consulta la página web del departamento de saneamiento de tu localidad para saber dónde y cómo deshacerte correctamente de los residuos domésticos nocivos. No tires este tipo de productos por el desagüe porque podrían contaminar la fuente de agua.
Evite los compuestos orgánicos volátiles (COV)
Utiliza tejidos sin tratar siempre que puedas. Los COV, como el formaldehído, suelen estar presentes en los muebles resistentes a las manchas. Los COV son sustancias químicas que se vuelven gaseosas a temperatura ambiente, pudiendo desencadenar efectos negativos como:
Cambia tu cortina de ducha de vinilo por una de nailon, algodón, EVA, poliéster o plástico PEVA y verifica que los colchones matrimoniales que compren también superen estas pruebas.
. Si no estás seguro de si es de vinilo, comprueba el sello de reciclado del paquete o de la cortina de ducha para ver si lleva impreso un número tres o las letras PVC.
Si haces estos pasos puedes mejorar el ambiente de tu casa y con ello podrás descansar las 8 horas diarias que tu cuerpo necesita para recuperar su energía.
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