Es difícil tener un sueño reparador cuando una parte de tu cuerpo tiene dolor. El malestar se agrava si tiene un dolor recurrente e insoportable en las caderas y las articulaciones, y está durmiendo en el tipo de colchón equivocado. Aunque estos dolores se derivan de diferentes factores, la elección del colchón suele ser el …
Te contamos la importancia de tener una buena almohada que te permita descansar durante las noches, aquí te decimos las mejores posiciones. Puede ser frustrante (y nada divertido) dormir en el colchón adecuado y aun así no conseguir el descanso de calidad que necesitas. Pero si su colchón no es el problema, ¿cuál es? Puede …
Si en las noches tienes dolor de hombros, este tipo de colchones king size pueden ser la opción para este padecimiento, te contamos más. El dolor de hombro puede hacer que sea increíblemente difícil dormir durante la noche, por lo que es importante encontrar un colchón que mejor se adapte a sus necesidades únicas de …
Te dejamos 5 consejos comprobados que te harán dormir mejor durante las noches y despertar lleno de energía, sigue leyendo. El tema de este año es “Duerme mejor, siéntete mejor” y promovemos este evento anual proporcionando nuestras 5 mejores soluciones probadas para las personas con problemas de sueño. Domine su ritmo circadiano Su ritmo circadiano …
Si estas pensando ir a hacer ejercicio al gym te decimos cómo saber cuánto hay que levantar para que evites las lesiones y tengas un entrenamiento seguro. Ejercicio P: ¿Qué tamaño de mancuernas debería usar: 5 kg, 10 kg? ¿Cuál es la regla general para saber con cuánto empezar, cuándo aumentar, etc.? R: Para la …
Quieres saber ¿Qué ayudas para dormir son seguras durante el embarazo?, No te preocupes aquí te lo decimos. El sueño es extremadamente importante tanto para su salud como para la salud de su bebé; de hecho, los problemas para dormir durante el embarazo recientemente se han relacionado con un mayor riesgo de parto prematuro. Los …
Un dato a considerar en la compra de tu colchón es la firmeza así que no dudes en tomarte el tiempo para pensar cuál es el correcto. Establece un presupuesto para el colchón Mientras compra la misma marca de colchón, la Reina de Inglaterra duerme con sonidos maravillosamente lujosos, el precio puede estar fuera de …
Quieres saber cómo dormir boca arriba correctamente no te preocupes aquí te compartimos detalles interesantes. ¿Dormir boca arriba? Si es así, eres una raza rara. Incluso podrías llamarte a ti mismo un unicornio dormido. Los expertos en sueño estiman que solo el ocho por ciento de las personas duermen boca arriba. Pero muchos también dicen …
Si quieres saber dos de las razones por las cuales te despiertas cansado después de dormir toda la noche no te preocupes te lo decimos. Estás en medio de un gran sueño solo para ser interrumpido por la temida alarma. Te preguntas por qué tu alarma suena mucho antes que cuando la configuraste solo para …
Desarrolle rutinas diarias consistentes para el horario de alimentación, actividad y sueño del bebé para generar confianza y seguridad. “Uno de los métodos de entrenamiento del sueño más efectivos, pero menos comprendidos es el Método Ferber ”, dice Weissbluth. Creado por el especialista pediátrico en trastornos del sueño Richard Ferber, MD, también se llama “llorar”. …