Quieres saber cómo dormir boca arriba correctamente no te preocupes aquí te compartimos detalles interesantes.
¿Dormir boca arriba?
Si es así, eres una raza rara. Incluso podrías llamarte a ti mismo un unicornio dormido. Los expertos en sueño estiman que solo el ocho por ciento de las personas duermen boca arriba.
Pero muchos también dicen que dormir boca arriba es la mejor posición para dormir. Hay varias razones por las que dormir boca arriba (también conocida como “posición supina”) puede ser una gran idea.
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4 ventajas de dormir boca arriba
- Alineación óptima del cuello y la columna
- Menos tensión muscular
- Menos arrugas faciales y de cuello
- Soporte después de la recuperación de un reemplazo de cadera durmiendo boca arriba
Hoy en día, es norma que los pediatras recomienden que los bebés duerman boca arriba.
Probablemente haya escuchado que los bebés nunca deben dormir boca abajo, lo que se conoce como posición boca abajo.
La razón es simple: los estudios médicos han demostrado que dormir boca arriba reduce drásticamente los riesgos de síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL).
Pero este consejo para evitar la posición boca abajo se aplica a bebés menores de 12 meses.
¿Por qué los adultos también deberían considerar dormir boca arriba?
Hay varias razones relacionadas con la salud por las que los médicos recomiendan la posición supina. La posición para dormir en decúbito supino también ofrece beneficios cosméticos.
Sin embargo, es importante tener en cuenta que dormir boca arriba no es una gran idea para un paciente con ciertas afecciones médicas, como la apnea del sueño.
Otra idea para dormir mejor es tener un colchon individual que te ayude a dormir en la posición adecuada para ti. Un buen descanso es vital para cualquier persona que desea tener una vida saludable.
