Aquí te compartimos algunos tips para conciliar el sueño de manera inteligente si es que estás pasando por la etapa de papa primerizo. Tips para conciliar el sueño Duerma cuando el bebé duerme Duerma una siesta de 20 minutos por la tarde para despertarse fresco, alerta y de mejor humor. Nunca hagas una siesta de …
En la gran búsqueda de un mejor sueño, a menudo se pasa por alto un componente importante o simplemente se ignora: su dormitorio. Cuando busque formas de dormir mejor, a menudo encontrará un montón de buenos consejos. Estos son algunos de los artículos sobre cómo dormir mejor que nos encantan: Cómo regular su horario de …
Calambres menstruales – Qué hacer y qué no hacer La mejor posición para dormir con los calambres menstruales es boca arriba. Coloca una almohada debajo de las rodillas para aliviar la presión en la parte baja de la espalda y los calambres. Dormir boca abajo puede ser tu mejor opción, pero cuando los cólicos menstruales …
Quieres saber cuál es la cantidad de cafeína recomendada para tomar una siesta, sigue leyendo este post te va a interesar. La inercia del sueño hace que la toma de decisiones, las habilidades motoras y el estado de ánimo sean deficientes, y puede durar 30 minutos después de que te despiertes de la siesta. Es …
Todas las posturas para dormir tienen sus pros y sus contras, pero si consigues descansar mejor en una posición que no es la ideal.. Probablemente sea la mejor opción para ti. Algunas posiciones para dormir son mejores que otras Por lo tanto, no te juzgaremos por descansar acurrucado como un perro o tumbado como el …
Si quieres saber que debes hacer para deshacerte de las pesadillas nocturnas y dormir bien, no te preocupes aquí te decimos. Visualiza un final feliz para tu sueño Los terapeutas suelen recomendar la visualización a las personas que sufren al dormir. Muchas veces, sus pesadillas se repiten, replicando la experiencia traumática que sufrieron. Cualquier persona …
Echemos un vistazo a dos de las preguntas más frecuentes que al comprar puedes tener sobre el tamaño de los colchones Queen. Preguntas más frecuentes ¿Cuál es la diferencia entre una cama Queen y una cama King? Un colchón queen size es una talla menos que un king. Ambos difieren en anchura pero no en …
El edredón tiene sus raíces en Europa, donde tradicionalmente se rellenaba con plumas de ganso por su eficacia como aislante. La mayoría de los edredones tienen costuras complejas que ayudan a mantener el relleno en su sitio, para que no se mueva, aplastándose en algunos lugares y apelmazándose en otros. Antes de comprar uno, fíjate …
Los cronotipos del sueño son una herramienta útil para trabajar con tu preferencia circadiana de tu cuerpo. No lo olvides. Preferencia circadiana En lugar de luchar contra tu preferencia circadiana natural, los cronotipos del sueño constituyen una guía para trabajar con el flujo del cableado biológico de tu cuerpo para tomar decisiones sabias sobre cuándo …
En la época de calor la mayoría de nuestras habitaciones toman una temperatura elevada que no nos deja dormir, aquí te damos un consejo. Cuando el sol se pone, nos gusta relajarnos. Eso no solo significa encender Netflix y poner los pies en alto. Nuestro cuerpo baja de temperatura cuando nos preparamos para ir a …