El tener plantas en nuestro cuarto o dormitorio nos puede ayudar a dormir mejor y mantener una habitación agradable en todo momento. Las plantas del dormitorio emiten oxígeno por la noche para purificar la calidad del aire interior e incluso inducir el sueño. Mejorar la calidad del aire y mejorar el sueño: todos ganan. Beneficios …
La salud se ha convertido en un pilar fundamental durante este tiempo, por ello es necesario tener buenas prácticas para vivir más años y de forma plena, aquí te dejamos algunas maneras de hacerlo. En 1920, la persona media veía los 54 años como una vida larga y saludable. Hoy, nos sentimos engañados cuando se …
La mayoría de nosotros tiene hábitos malos antes de ir a descansar, esto podría estar provocando que se reduzcan nuestras defensas y baje nuestra concentración. Darse un atracón de Netflix, dar vueltas en la cama por la repetición del estrés en tu cerebro o una sinfonía de ronquidos de tu pareja: todo puede sumarse a …
El dormir bien, descansar y tener buenas rutinas lleva a tener una buena salud y tener mayor rendimiento, por ello te damos 3 señales de que no estás durmiendo bien y puedas cambiarlo. Sabes que debes dormir entre 7 y 9 horas cada noche. Sin embargo, no siempre es así, ya sea por un proyecto …
La primavera aún no llega y seguimos con el frío que nos provee el invierno, por ello es importante tener una habitación cómoda donde podamos descansar. Empieza a convertir tu dormitorio en una acogedora escapada ahora, antes de que llegue el hielo y la nieve. Créenos, querrás pasar el rato en tu dormitorio todo el …
Conoce las ventajas de colocar aromatizantes en tu cuarto y encuentra un sueño más reparador, aquí te decimos cuáles aromas son mejores para dormir. Durante miles de años, los seres humanos han utilizado los aromas como ayuda para dormir. Aquellos que practican la aromaterapia mediante el uso de esencias de aceites esenciales para dormir han …
Si eres de las personas que no saben cuánto y cómo durmió, te recomendamos que sigas leyendo este post para que descubras las ventajas de monitorear el sueño. Ventajas de monitorear el sueño Monitorizar su sueño le dará una imagen clara de cómo es su noche típica de sueño. Así podrá aprender a regular mejor …
Te mostramos cómo puedes elegir una cama con colchón de acuerdo a las necesidades que tiene tu cuerpo, sigue leyendo y conoce más. Hay muchas combinaciones diferentes de tipos y tamaños de colchones, lo que hace difícil saber cuál es el mejor colchón para su tipo de cuerpo. Elegir el tamaño de cama adecuado para …
La compañía de tecnología Withings presentó un gadget llamado: Aura. Este dispositivo promete darle seguimiento a toda tu actividad mientras duermes, esto para darte información a cerca de tus hábitos de sueño. El dispositivo Aura se parece vagamente al periscopio de un submarino, pero vive en tu mesita de noche, se conecta a una almohadilla …
El descanso es más que fundamental para todos nosotros, nos funciona para estar más concentrados, sanos y mantener nuestra calidad de vida, por ello te dejamos algunos tips para mejorar tu descanso. Formas de lograr un buen descanso Un descanso nocturno de calidad puede mejorar el rendimiento académico y deportivo, mejorar los niveles de concentración, …