Si quieres saber dos de las razones por las cuales te despiertas cansado después de dormir toda la noche no te preocupes te lo decimos. Estás en medio de un gran sueño solo para ser interrumpido por la temida alarma. Te preguntas por qué tu alarma suena mucho antes que cuando la configuraste solo para …
Desarrolle rutinas diarias consistentes para el horario de alimentación, actividad y sueño del bebé para generar confianza y seguridad. “Uno de los métodos de entrenamiento del sueño más efectivos, pero menos comprendidos es el Método Ferber ”, dice Weissbluth. Creado por el especialista pediátrico en trastornos del sueño Richard Ferber, MD, también se llama “llorar”. …
¿Qué causa la privación del sueño? Hay muchos factores que pueden contribuir a la falta de sueño. A continuación, presentamos algunos: Estrés: si está preocupado por algo, es fácil terminar despierto por la noche pensando en ello, lo que lleva a una mala noche de sueño y a la pérdida del sueño. Hábitos de sueño: …
Quieres saber cuál es la cantidad de cafeína recomendada para tomar una siesta, sigue leyendo este post te va a interesar. La inercia del sueño hace que la toma de decisiones, las habilidades motoras y el estado de ánimo sean deficientes, y puede durar 30 minutos después de que te despiertes de la siesta. Es …
Si quieres saber que debes hacer para deshacerte de las pesadillas nocturnas y dormir bien, no te preocupes aquí te decimos. Visualiza un final feliz para tu sueño Los terapeutas suelen recomendar la visualización a las personas que sufren al dormir. Muchas veces, sus pesadillas se repiten, replicando la experiencia traumática que sufrieron. Cualquier persona …