Que el estrés del trabajo no impacte en tu descanso, aquí te decimos cómo diseñar una habitación relajante con poco presupuesto para descansar mejor.
Todo comienza por tener una buena cama con un colchón queen size que pueda ofrecer libertad de movimiento y garantizar el descanso.
Consejos para hacer una habitación relajante
Todos tenemos muchas cosas que hacer por la noche, como preparar la cena, fregar los platos o acostar a los niños (o cualquier otra cosa que esté en tu lista de tareas nocturnas).
Las noches pueden resultar un poco caóticas en algunas épocas de la vida. Pero diseñar un ritual especial para relajarse es muy importante para tu bienestar.
Una rutina de relajación te ayuda a bajar el ritmo mediante una serie de tareas familiares que esperas con ansias cada noche.
A mí me gusta empezar la mía justo antes o después de la cena (dependiendo de la época del año, puede que empieces a relajarte antes en invierno, como hago yo). Una serie de estas sencillas acciones inspirará una noche más tranquila y aportará alegría al final del día.
Al comenzar nuestro ritual nocturno, sentimos que acallamos el ruido y el caos del día. Son las pequeñas cosas que se repiten cada noche las que indican a nuestro cerebro que es hora de descansar.
- Guarda el teléfono
- Baja las persianas
- Baja las luces
- Enciende las lámparas pequeñas
- Enciende tus velas a pilas
- Llena tu difusor
- Poner música para relajarse
- Escribe en tu diario
- Baja las sábanas de tu cama, rocía tus sábanas con un spray de aceites esenciales para la ropa
- Disfruta de una actividad lenta y relajante (toma un baño de desintoxicación, prepara una taza de té, lee un libro o una revista… aunque sólo tengas unos momentos, regálate al menos una actividad “sólo para ti”)
- Establece un ritmo para tu noche que se convierta en algo familiar, relajante y reconfortante
Un ritual nocturno para descansar
Soy una gran fan de la incorporación de aceites esenciales en mis rutinas diarias para un hogar más feliz y saludable. He descubierto que el uso de aceites esenciales de plantas puras no sólo eleva mi estado de ánimo por la mañana, sino que mejora mi salud, mi vida y mi hogar cada día.
¡El sueño, las emociones, la piel, la digestión, el enfoque, la limpieza, las hormonas, el apoyo inmunológico, para ayudar a las cosas doloridas, para un hogar con olor de ensueño sin fragancias tóxicas / perfumes / velas / aerosoles … sólo algunas de las formas en que usamos estos aceites todos los días para un hogar más feliz y saludable!
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